Какие правила помогут похудеть и сохранить форму: о чем важно знать

Проблема лишнего веса является одной из наиболее актуальных для современного общества: даже среди достаточно молодых людей все чаще встречается ожирение.

Некоторые пытаются сбросить вес самостоятельно, но совершают ошибки.

В результате проблема остается, а решать ее нет ни сил, не желания.

Какие основные привила похудения нужно знать?

Ешьте меньше

Это основное правило, без которого сбросить вес никогда не получится: вам нужно добиться значительного дефицита калорий.

В таком случае лишний вес уйдет быстро. После нужно просто придерживаться своей суточной нормы калорийности.

Исключение алкоголя

Эксперты отмечают, что спиртные напитки опасны по двум причинам. Первая состоит в том, что в алкоголе тоже содержится много калорий. Также во время употребления спиртного мы используем сладкую воду и вредные закуски.

Вторая причина в том, что алкоголь замедляет метаболизм.

Здоровая нервная система

Если вы находитесь в состоянии перманентного нервного напряжения, то у вас меняется даже гормональный фон. В результате вес начинает удерживаться.

Также не стоит забывать о том, что по причине нездорового эмоционального состояния происходит переедание.

• Новости по теме:
• секреты похудения
• лишний вес
• здоровое похудение
• советы диетолога
• 1 Августа 2024

---