Какие правила помогут сохранить стройность после похудения: диетологи раскрыли секреты

Многие считают похудение финальной точкой в процессе реализации поставленных целей.

Однако не стоит недооценивать следующий факт: сохранить актуальные позиции веса на протяжении длительного срока является весьма сложной задачей.

Какие правила помогут оставаться стройными

Знайте свою норму калорий

У каждого человека данная норма будет отличаться, поскольку приходится учитывать показатели роста, веса, уровень физической активности, возраст и пол.

После того как вы точно выявили свою норму, ее нужно строго придерживаться.

Отказ от некоторых продуктов

При выборе гарнира, к примеру, не стоит отдавать предпочтение макаронам. Вместо этого лучше отварить нут или чечевицу.

Не стоит увлекаться хлебом: от этого продукта снова можно набрать вес.

Также не забываем и о классических запретах на сладости, мучные изделия, еду из ресторанов быстрого питания и т. д.

Оптимальный вид активности

Не каждый, к примеру, захочет на постоянной основе посещать тренажерный зал. Другим плаванье дается со сложностями. Однако смысл состоит в том, чтобы подобрать для себя вид активности для постоянной практики.

• Новости по теме:
• похудение
• сохранить вес
• советы диетолога
• стройность
• секреты стройности
• 2 Сентября 2024

---