Какие продукты питания полезны для кишечника: эксперты составили список
От здоровья кишечника во многом зависит состояние организма в целом.
Известно, что микрофлора кишечника напрямую влияет на иммунную систему.
По этой причине важно обогащать свой рацион продуктами, позитивно отражающимися на здоровье кишечника.
Что стоит ввести в свой рацион:
1. Мало кто знает о том, что чеснок является невероятно полезным продуктом для кишечника. Продукт нейтрализует активность патогенной микрофлоры, положительно влияя на состояние кишечника.
Эксперты считают, что в целях профилактики стоит съедать по 1 дольке чеснока в день.
2. Известно, что малина обладает антимикробным эффектом, поэтому ягоду рекомендуют употреблять в период простуды. Однако это не единственное преимущество продукта.
Также малина является неплохим источником полезной клетчатки.
3. Чаще всего микрофлору кишечника советуют восстанавливать с помощью обычного кефира. Всего стакан этого напитка способен заметно улучшить состояние здоровья.
4. Также стоит обратить внимание на натуральный йогурт без добавок. Этот продукт полезен для кишечника и фигуры.
5. С помощью обычного отварного риса можно улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта. Также рис способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
6. Не стоит забывать и о квашеной капусте, которая является лучшим продуктом для иммунитета и микрофлоры кишечника.
7. Отличной профилактикой здоровья кишечника являются продукты, богатые витамином С. Поэтому стоит обратить внимание на цитрусовые, облепиху, сладкий перец, черную смородину и петрушку.
