Какие простые занятия помогут сжечь больше 400 ккал, выяснили эксперты
Не стоит считать, что сжечь приличное количество калорий можно только в тренажерном зале.
Есть и более простые, но не менее эффективные способы, которые позволят похудеть.
Специалисты выяснили, какие несложные занятия помогут избавиться от 400 калорий.
Чем можно заняться:
1. Лето - это отличное время для езды на велосипеде, поэтому самое время начать практиковать этот способ передвижения. Если вы решите потратить на прогулку больше часа, то можете распрощаться с лишними килограммами.
2. Мало кто знает, что даже уборка сжигает немало калорий. Однако секрет состоит в том, что нужно активно двигаться, а не просто наблюдать за роботом-пылесосом.
Всего 1,5 часа мытья полов и окон сможет избавить вас от 400-500 ккал.
3. Не всем подходят активные физические нагрузки. Однако обычная ходьба пешком любому покажется выполнимой задачей, если вы двигаетесь больше часа в день, то ваш организм может сжечь порядка 400 ккал.
4. Также прекрасным видом нагрузки является йога. Она не только позволит поддерживать тело в отличной форме, но и поможет справиться со стрессом.
5. Старайтесь дома быть активнее. Купите беговую дорожку или же просто практикуйтесь в умении танцевать. Это отличный способ избавиться от лишнего веса.
