Какие виды каш способствуют похудению: диетологи назвали лучшие варианты

Ни для кого не секрет, что крупы являются одним из лучших продуктов для похудения без рисков для здоровья.

Каши обладают богатым витаминно-минеральным составом, благодаря чему существенно улучшается состояние организма.

А низкие показатели калорийности и высокое содержание клетчатки помогают сбросить вес.

Какие виды каш считаются лучшими для похудения:

1. Овсянка.

Это классический вариант для похудения. С овсянки эксперты рекомендуют начинать свой день. Ее можно обогатить с помощью фруктов, ягод, орехов, цукатов.

Для похудения варить кашу нужно на воде.

2. Кукурузная.

Мало кто знает о том, что этот вид каши не усваивается полностью, благодаря чему происходит потеря веса.

Кукурузная каша помогает очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшает работу сердца.

3. Гречка.

На основе этой крупы существует множество диет, поскольку она обладает низкими показателями калорийности и выводит из организма избыток жидкости.

Благодаря этому можно достаточно быстро оценить положительный результат.

4. Пшеничная.

Это идеальный вариант каши для тех, у кого успело скопиться приличное количество жировых отложений. Продукт помогает справиться с теми "накоплениями", что уже имеются.

Также пшеничная каша не дает жировым отложениям образоваться.

5. Ячневая.

Этот полезный продукт помогает ускорить процесс обмена веществ, если с ним возникают проблемы.

Данный вид каши помогает избавиться от лишнего веса даже пациентам, у которых диагностирован сахарный диабет.

Приятный плюс ячневой каши состоит в том, что она позволяет на долгое время утолить чувство голода.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• каша
• советы
• 16 Августа 2021

---