Какой напиток выпить утром, чтобы избавиться от депрессии: 4 утренних напитка, которые улучшают настроение

В современных реалиях многие люди находятся в депрессии и постоянном стрессе. 

Создается ощущение, что изменить порядок вещей не так просто. А почему бы не начать с базовых вещей? Поэтому стоит вспомнить несколько напитков, которые стоит пить по утрам, чтобы избавиться от депрессии и плохого настроения.

Кофе – неизменный напиток для энергии

Кофе – это не только заряд энергии, но и настоящий антидепрессант. Умеренное потребление кофеина может стимулировать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, отвечающих за хорошее настроение. Однако важно помнить о мере – избыток кофеина может привести к негативным последствиям.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая способствует расслаблению и снижению уровня стресса. Поэтому утренний чай может помочь начать день с более спокойным и уравновешенным настроением.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки из фруктов и овощей – это настоящий энергетический удар и витаминный заряд для организма. Они наполняют организм полезными микроэлементами и антиоксидантами, способствуя повышению настроения и бодрости на целый день.

Важное условие: необходимо пить только натуральные соки. К примеру, если пить магазинные соки с большим количеством консервантов и вредных добавок, достичь хорошего эффекта вряд ли получится.

Какао

Какао содержит соединение фенилэтиламин, которое стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому чашка горячего какао может стать лучшим другом в борьбе с утренней депрессией. Самое интересное, что этот напиток многие люди недооценивают, а зря.

Ранее мы рассказывали, как не сорваться во время диеты.

• Новости по теме:
• полезные напитки
• горячие напитки
• полезные привычки
• как поднять настроение
• избавиться от депрессии
• 27 Февраля 2024

---