Лайфхаки, как легко похудеть на диете с корицей
Практически все знают о такой замечательной пряности, как корица, которую весьма ценят за благотворные и приносящие пользу организму качества.
Эта пряность, по утверждению специалистов, содействует активизации обменных процессов и освобождению организма от токсинов и вредных компонентов.
В результате корицу допускается применять в диетических целях для избавления от лишних килограммов.
Диета на основе корицы предусматривает употребление особого напитка с этой пряностью для снижения веса. В дополнение к очищающим качествам, корица помогает снизить показатели содержания сахара и его производных в крови.
А это, в свою очередь, даёт возможность контролировать влияние продуктов, обладающих повышенным гликемическим индексом. Содержащиеся в корице эфирные масла оказывают жиросжигающий эффект, стимулируя обменные процессы в организме.
Теперь обратимся к способу приготовления напитка на основе корицы, который можно использовать в целях похудения.
1/2 чайной ложки корицы необходимо залить 500 мл воды (вода должна быть горячей). Также рекомендуется добавить 15 мл меда.
После этого ингредиенты старательно перемешивают и оставляют, чтобы напиток настоялся.
В расширенном варианте разрешается добавить в горячую воду чуть-чуть имбиря, измельчив его, а когда напиток будет готов, выпивать настой именно в этом виде.
Далее рассмотрим, что представляет собой меню диеты на основе корицы, распределив его по приёмам пищи.
В качестве завтрака необходимо выпить напиток с корицей и съесть небольшую порцию салата из овощей.
Для обеда предусмотрите говяжье филе в отварном виде и, разумеется, напиток с корицей.
На ужин съешьте 120 грамм нежирного творога и выпейте напиток с корицей.
Пить настой необходимо три раза в день, а вот делать это чаще не рекомендуется, поскольку это уже никак не повлияет на снижение веса. Кроме того, корицу разрешается использовать с зеленым чаем либо кофе: оптимальное соотношение — 1/2 чайной ложки корицы на 200 мл кофе или чая.
В таком виде напитки не следует употреблять чаще пары раз за день. Помимо этого необходимо выпивать достаточное количество воды – в этом нет ограничений, но злоупотреблять жидкостью перед сном не следует.
Продолжительность курса диеты на основе корицы составляет 7 дней. Допускается увеличить этот период до 14 дней, однако специалисты не советуют так делать. По завершении курса удастся избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса. Повторно прибегать к использованию диеты на корице можно спустя 2-3 месяца.
Важно помнить, что когда применяют корицу вместе с имбирем, то эти продукты нужно брать в меньших количествах, так как избыточное поступление в организм эфирных масел способно причинить ущерб здоровью.
Фото: Pixabay
