Можно ли пить молоко на диете: помогает или мешает напиток похудеть - интересные факты

11.07.2024 11:14

Распространено мнение, согласно которому молоко - это настоящий «враг» худеющего человека.

Некоторые люди считают, что употребление напитка приводит к остановке процесса похудения.

Да, в определённых случаях данный вывод соответствует действительности.

И всё же любители диет не должны отказываться от молока.

При соблюдении двух простых правил этот напиток представляет собой вполне диетический продукт.

молоко
Фото: © Белновости

Можно ли пить молоко при похудении

Ответим коротко: да, можно.

Но нужно помнить о двух важных моментах. Первый: напиток является довольно калорийным. Учитывайте это, когда рассчитываете общую калорийность рациона.

Второй нюанс: некоторые виды молока отличаются высокой жирностью. Лучше остановить выбор на обезжиренном продукте.

Подчеркнём: при умеренном употреблении напиток, как ни странно, помогает похудеть.

Во-первых, он быстро избавляет человека от чувства голода и продлевает ощущение сытости.

Во-вторых, употребление напитка способствует поддержанию мышечной массы в период диеты.

Оба полезных свойства объясняются наличием в молоке белкового компонента.

Поэтому не отказывайтесь от продукта во время диеты. Но не забывайте учитывать калорийность, а также соотношение белков, жиров и углеводов.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора