Можно ли похудеть с помощью плавания: мнение специалистов

С помощью сокращения количества употребляемых калорий можно существенно повлиять на показатели веса.

Однако ни одна диета в мире не способна обеспечить вас идеальной фигурой с подтянутым телом.

Поэтому многие стараются подобрать для себя подходящий тип тренировок.

Можно ли похудеть с помощью плавания?

Эксперты считают, что такой вид нагрузки позволит вам ускорить процесс похудения. Благодаря таким занятиям можно избавиться от некрасивой осанки, тело становится более привлекательным.

Однако конечный результат будет напрямую зависеть от выбранного стиля.

Если вы не знакомы с техникой правильного плавания, то стоит ликвидировать данный пробел. Ведь если плавать так, как это делают любители, то эффект будет незаметным.

Самым активным стилем является баттерфляй. Но он, к тому же, еще и самый сложный. Новички не всегда могут правильно его реализовать.

К тому же, без специальной подготовки вы быстро потратите весь запас энергии.

Как правильно плавать с пользой для фигуры

Стоит понимать, что для похудения нужно плавать не менее часа на достаточно высокой скорости. Чтобы выдержать тренировку, стоит давать себе отдохнуть.

Отлично для этой цели подходит плавание на спине.

Чтобы фигура стала по-настоящему красивой, нужно выделять на это занятие минимум 3 часа в неделю.

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• спорт и здоровье
• плавание
• советы
• 25 Июня 2021

---