Можно ли употреблять хлеб каждый день? На этот вопрос есть простой ответ
Многие любители диет считают хлеб опасным продуктом, который стоит употреблять как можно реже. А лучше - полностью исключить из рациона.
Однако популярное кулинарное изделие не заслужило столь негативного отношения к себе.
На самом деле, хлеб приносит пользу организму и, как ни странно, помогает похудеть.
Но есть два важных нюанса. Первый: речь идёт именно о цельнозерновом хлебе.
Второй момент: употреблять этот продукт надо умеренно.
Но тогда у многих наверняка возникнет вопрос: «А можно ли есть хлеб каждый день?»
Можно ли употреблять хлеб ежедневно
Ответ прост: да, можно. И даже нужно.
Дело в том, что продукт является источником полезной клетчатки, положительно влияющей на работу органов желудочно-кишечного тракта.
А ещё этот компонент помогает насытиться: достаточно съесть совсем немного хлеба, чтобы надолго забыть о чувстве голода.
Кроме того, продукт является источником цинка, кальция, марганца, витаминов и многих других полезных компонентов.
Таким образом, хлеб вполне подходит для ежедневного употребления даже в период диеты. Правда, желательно съедать не более 150 граммов этого продукта в сутки.
А ещё хлеб, являющийся источником углеводом, желательно сочетать с чем-то белковым. Например, с рыбой или с варёным яйцом.
