Орехи – продукты полезные и должны быть в рационе.
Все-таки в них есть ненасыщенные жиры, витамины, которые положительно влияют на состояние организма.
Также такие продукты служат отличным перекусом, поскольку надолго избавляют от чувства голода.
При этом все знают, что перебарщивать с орехами нельзя. Дело в том, что они очень калорийны, а это может негативно сказаться на состоянии фигуры. Это особенно актуально для тех, кто следит за своим весом и старается убрать лишние килограммы.
Но какие орехи менее калорийны?
Об этом рассказала нутрициолог Мария Макиша во время беседы с представителями издания «Вечерняя Москва».
Она отметила, что речь идет про фисташки.
При этом специалист отметила, что в день можно съедать не более 40 граммов.
Если у человека есть избыточный вес, то не стоит отказываться от орехов, но вот порцию нужно сократить.