Названа оптимальная диета, способствующая похудению
Международная группа ученых из Великобритании и Новой Зеландии назвала лучшую диету для похудения и снижения веса при диабете второго типа.
В рамках исследований были проанализированы 19 научных работ, выполненных до мая текущего года. Залогом успеха оказалась низкая калорийность.
Доклад ученых опубликовал журнал Европейской ассоциации Diabetologia.
Оказалось, что такие популярные диеты, как низкоуглеводная, средиземноморская, вегетарианская и т. п., уступали обычному снижению числа потребляемых калорий.
Эксперты обращают внимание, что избыточный вес способствует накоплению жира в мышцах и внутренних органах, что сказывается на их работе.
В итоге возникают проблемы с уровнем сахара в крови, гипертония и пр. И чтобы лечение сахарного диабета II типа было успешным, необходимо добиться снижения веса и жира.
Ученые выяснили, что максимального эффекта по удалению жира из печени и поджелудочной позволяет добиться диета с низким содержанием калорий.
Далее выяснилось, что при ограничении употребления до 830 килокалорий в день в течение 12 недель показатель ремиссии находился на уровне 46-61 %.
Эффективность низкоуглеводной диеты в этом отношении составила 4-19 %.
Если в течение 8-12 недель употреблять до 400-500 килокалорий в день, то можно добиться снижения веса до 6,6 кг.
Но и эти показатели можно улучшить за счет постоянного превышения расхода калорий над их потреблением.
Иными словами, для борьбы с лишним весом лучше всего подходит низкокалорийная диета.
