Названа полезная для женщин диета: продлевает годы жизни

В ходе масштабных исследований ученые выяснили, какая диета сохраняет женское здоровье и продлевает годы жизни.

Исключительные особенности были выявлены у средиземноморской диеты. Примечательно то, что за более чем 25 тысячами женщин наблюдали в течение 25 лет.

Детали исследований

Данные о состоянии здоровья добровольцев ученые собирали с 1993 по 1996 годы. Анализ полученной информации проводился в период 2018-2023 годов.

Состояние здоровья добровольцев оценивалось по результатам стандартных анализов крови и ядерно-магнитно-резонансной спектроскопии.

Итоги работы опубликовал научный журнал JAMA Network Open.

Итоги исследований

Риск смертности по состоянию здоровья у женщин, придерживавшихся средиземноморской диеты, снизился на 23 %.

Среди прочих причин исследователи также отметили онкологию и болезни сердца.

Основные преимущества рациона были связаны с отсутствием лишнего веса, сахарного диабета, воспалений и с нормальным метаболизмом.

Рацион добровольцев

Рацион женщин состоял из таких обязательных групп продуктов как обилие фруктов и овощей (кроме картофеля), орехов, цельнозерновых культур, рыбы и морепродуктов, мяса птицы, яиц и молочных продуктов.

Вместе с этим женщинам было рекомендовано ограничить употребление красного мяса.

• Новости по теме:
• правильное питание
• женское здоровье
• исследования ученых
• средиземноморская диета
• долголетие
• 5 Августа 2024

---