Если хочется, чтобы занятия спортом были более эффективными, а вес ушел намного быстрее, то следует подбирать определенное время для тренировок.
Как отметили американские ученые, лучшее время для тренировок – с 7 до 9 утра, передает издание TheTimesUK.
Был проведен эксперимент, который длился три года.
Несколько тысяч американцев среднего возраста были разделены на группы.
Первая занималась спортом именно утром, а вторая приступала ближе к обеденному времени. Последняя команда занималась вечером.
Активность всех добровольцев отслеживали ученые при помощи браслетов-трекеров.
Лучше результаты показала именно первая группа, которая занималась утром. Они смогли похвастаться более тонкой талией.
Как подчеркнули специалисты, такое исследование поможет лучше понять то, как устроены человеческие биоритмы.