Немецкие врачи рассказали про популярные мифы о правильном питании

Сбалансированное и здоровое питание – основа хорошего самочувствия.

Все больше людей старается избавиться от вредных привычек в еде и соблюдать основы правильного питания. При этом медики отмечают, что уже успели появиться «пищевые» мифы, которые вредят организму.

Подробнее о них рассказали немецкие врачи, пишет Pravda.ru.

Обезжиренные продукты

Не стоит отказываться от жиров в рационе. Это может только навредить.

Следует учитывать, что такие элементы важны для организма.

Дело в том, что они поддерживают иммунитет, защищают клетки и обеспечивают теплоизоляцию.

Соль

Перебарщивать с ней нельзя, но и полностью ее убирать из своего рациона не стоит. Делать это можно только при определенных показателях, а также только после консультации с доктором.

Все же содержащиеся в соли натрий и хлор важны для обменных процессов.

Допустимая норма такого продукта в день – до 5 г.

Мёд и сахарозаменители

Мёд считается хорошей альтернативой сахару, но только в том случае, если добавлять его в ограниченном количестве. Польза также будет от продукта, если убрать из рациона другие сладости.

Что касается сахарозаменителей, то нет однозначного ответа на вопрос об эффективности и безвредности.

Вода

Все знают, что ежедневно нужно выпивать около 2-2,5 л чистой воды.

Но все же нужно помнить, что ориентироваться надо на потребности собственного организма.

• Новости по теме:
• правильное питание
• мифы
• еда
• здоровая еда
• 5 Декабря 2023

---