От чего повышается сахар в крови: 6 вредных привычек

Если вы не диабетик, то все равно должны избавиться от некоторых привычек, иначе они могут навредить здоровью.

Пропущенный завтрак

Утренняя трапеза способствует нормализации уровня сахара в крови на протяжении всего дня. Поэтому не отказывайтесь от плотного завтрака, чтобы не допускать скачков сахара.

Подсластители искусственного происхождения

Низкокалорийные подсластители увеличивают риск развития диабета, особенно у тучных людей.

Черный кофе

От данного напитка стоит отказаться людям с повышенным сахаром в крови, иначе с каждой выпитой чашкой риск ещё большего повышения глюкозы только возрастает.

Недосыпание

Дефицит сна вызывает активную выработку гормона кортизола, что в свою очередь провоцирует гипергликемию и резистентность к инсулину.

Простудные и воспалительные заболевания. Во время борьбы с микробами в кровь выбрасываются вещества, способные повысить сахар, поэтому во время болезни важно пить много жидкости.

Курение

Опасно не только для здоровых людей, у диабетиков эта привычка чревата серьезными осложнениями – проблемами с сердцем, зрением, кровотоком в нижних конечностях и повреждением нервов.

Ранее мы рассказывали, можно ли пить кефир на диете.

• Новости по теме:
• неправильное питание
• вредные привычки
• замена сахара
• сохранить здоровье
• диабет
• 21 Июня 2024

---