Периодическое голодание снизило вес и артериальное давление

Американские диетологи рассказали о пользе периодического голодания для здоровья человека.

В рамках эксперимента ученые наблюдали за группой добровольцев, которые на протяжении 3 месяцев каждый день употребляли еду в течение 8 часов, а оставшиеся 16 часов в сутках – им разрешалось лишь пить воду.

По окончанию эксперимента установлено, что вес участников в среднем снизился на 2,6 %. При этом снизилось и артериальное давление.

Ученые отмечают, что периодическое голодание позволяет не считать потребляемые калории, а принцип питания предельно прост в отличие от других диет, эффективность которых на первом этапе достаточно сложно оценить.

В связи с этим, диетологи советуют обратить внимание на данный стиль питания.

Фото: из открытых источников