Почему хочется сладкого: эксперты раскрыли 5 главных причин

Многие люди не видят ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя вкусными сладостями на регулярной основе.

Десерты являются важной частью походов в кафе, романтических ужинов и даже дружеских посиделок за чаем или кофе.

Если это происходит с вами редко, то ничего страшного не происходит. Если же вы употребляете сладкое несколько раз в неделю, то это серьезный повод для того, чтобы задуматься. Эта привычка может привести не только к ожирению, но и к серьезным сбоям в работе организма.

Почему вообще появляется тяга к сладкому

Недоедание

Некоторые люди крайне строги к себе, поэтому стараются во время диеты ограничиваться 1000 ккал в день. Такого суточного рациона явно недостаточно для того, чтобы чувствовать себя комфортно.

По этой причине организм начинает "просить" еду в самой простой и доступной форме. Сладости отвечают потребностям организма в калориях как нельзя лучше.

Физическая активность

Если вы любите интенсивные занятия спортом, то спустя 40-50 минут тренировки начинается активное сжигание гликогена. Стоит понимать, что организм не хочет с ним расставаться.

Эксперты рекомендуют после занятий употреблять качественную белковую пищу, чтобы избежать такого развития событий.

Отсутствие положительных эмоций в жизни

Если у человека редко происходят какие-либо приятные события в жизни, то велик соблазн поднять себе настроение с помощью сладостей.

Однако это не выход из сложившейся ситуации.

Необходимо сделать свой досуг более ярким и красочным, чтобы не появлялось желания компенсировать грусть и разочарование шоколадными конфетами.

Привычка

Этот момент считается наиболее опасным, поскольку избавиться от любой негативной привычки крайне сложно. Сначала нужно определить, каким образом она была сформирована.

И только после этого нужно будет начинать борьбу с негативным сценарием поведения.

Депрессия

Некоторые в состоянии депрессии вообще не замечают еду и теряют вес. Однако в большинстве случаев мы пытаемся одолеть мрачный настрой с помощью сладкого.

Разумеется, это дает лишь краткую иллюзию облегчения. Поэтому депрессию лучше своевременно вылечить, а не пытаться замаскировать ее симптомы.

• Новости по теме:
• похудение
• здоровье
• сладкое
• советы
• питание
• 14 Июня 2023

---