Содержание
Почему летом проще похудеть: диетологи раскрыли 7 секретов
07.06.2023 20:42
Если до наступления жаркой погоды вам так и не удалось обрести желанную форму, то переживать не стоит: многие знают о том, что летом похудеть намного проще, если придерживаться правильной методики.
С помощью особых хитростей можно не только избавиться от накопленных жиров, но и улучшить свое самочувствие.
О каких 7 хитростях нужно помнить
Ходите на пляж не для отдыха
Весьма эффективным средством похудения является плавание. Не все знают о том, что в естественных водоемах нагрузка для организма будет более значительной.
Поэтому в хорошую погоду стоит ходить на пляж не для того, чтобы расслабляться на солнце, а для того чтобы плавать.
Разгрузочные дни
В любое другое время года выдержать разгрузочный день без должной мотивации и силы воли невозможно. А вот летом многие отмечают значительное снижение аппетита.
К тому же, появляется большое количество продуктов, которые станут отличной основой для разгрузочного дня.
Обратить внимание стоит на ягоды. Они помогут не только похудеть, но и оздоровить организм.
Легко соблюдать питьевой режим
Всем известна "золотая норма" жидкости, которую нужно употреблять в течение дня (по 30 мл на каждый кг). В холодное время года трудно себя заставить пить столько воды.
А вот летом это осуществить намного проще.
Больше растительной пищи
Летом не составит большого труда перейти на полезный легкий рацион. Поэтому старайтесь больше внимание уделять сезонным овощам, зелени, фруктам и ягодам.
Отказывайтесь от десерта без проблем
Если у вас слишком теплое отношение к сладкому, то вам крайне сложно отказаться от десертов. Но летом это просто. К примеру, можно употреблять арбузы. Они прекрасно очищают организм и станут достойной заменой шоколадке или торту.
Также можно побаловать себя порцией сладкой клубники. Хорошо утоляет тягу к сладкому дыня.
Больше прогулок на природе
Прогулка в пределах города тоже является достойной физической нагрузкой, но лучше все-таки выбираться на природу. В таком случае калории будут тратиться куда более активно.
Меньше стресса
Летом нам намного проще оставаться в хорошем настроении и отсутствует риск сезонной депрессии. Эксперты отмечают, что положительный эмоциональный настрой упрощает процесс похудения.
