Почему люди срываются с диеты: всего три причины

Соблюдение диеты с целью похудения не всегда заканчивается желаемым результатом, либо худющие просто бросают эту затею.

Последнего можно избежать, если с первого дня правильно настроиться на результат.

Чаще всего к срывам приводят иллюзии, ошибки в подсчете калорий и обмен веществ, считают эксперты.

Причина первая: иллюзия

Мало того, что не все диеты гарантируют результат, далеко не всегда удается добиться изменений за короткий отрезок времени.

Просто будьте готовы к тому, что с лишним весом бороться придется долго, а результат появится не сразу.

Обязательно учтите генетическую предрасположенность к полноте, наличие заболеваний, физическую активность, привычки.

Причина вторая: подсчет калорий

Даже самая дотошная система подсчета предусматривает некоторую погрешность в подсчете калорий.

К тому же информация производителя продуктов питания скорее приблизительная, нежели точная.

Даже 5%-ная погрешность может стать причиной существенных отклонений.

Причина третья: метаболизм

Обязательно нужно иметь представление об обмене веществ. С возрастом этот процесс замедляется и организм, достигнув определенного веса, начинает поддерживать его как стабильный.

Поэтому так важно вместе с пищевыми привычками изменить и образ жизни.

Приспособиться к новым условиям он сможет быстрее, если поддерживать физическую активность.

Справочно

Диета или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приема пищи.

• Новости по теме:
• рацион питания
• советы диетолога
• обмен веществ
• организм человека
• 27 Ноября 2024

---