Почему мы переедаем: 5 основных причин – пока не узнаете, похудеть не получится

Переедание, с точки зрения медиков, – это расстройство пищевого поведения, которое проявляется бесконтрольным поглощением пищи.

Чтобы побороть эту привычку, которая, как понятно и без объяснений, несет организму один лишь только вред, стоит выяснить, что именно заставляет человека много есть.

Стресс

Хронический стресс активирует защитный механизм организма – есть в любой непредвиденной ситуации.

Недосыпание

Из-за нарушений режима (кстати, не только недосыпа, но и излишнего количества сна) мы начинаем испытывать голод, поскольку внутренние биоритмы организма рассинхронизируются и мозг требует больше калорий. 

Недостаток положительных эмоций

Если у человека нет хобби и других источников радости, организм видит выход в алкоголе и калорийной пище.

Эндокринные нарушения

Следствием неполадок в работе эндокринной системы является хроническое ощущение голода.

Копирование пищевого поведения

Сложно питаться правильно и не переедать, если перед глазами «плохой пример». Кстати, к этой же категории можно отнести еду за компанию.

Ранее мы писали, почему надо отказаться от обезжиренных молочных продуктов.

• Новости по теме:
• переедание
• причины переедания
• лишний вес
• диета
• похудение
• 12 Марта 2024

---