Почему никак не удается похудеть: ответы диетолога
Многие люди сталкиваются с досадной проблемой: вроде бы активно стараешься похудеть, но ничего не выходит.
Диетологи выделяют основные причины такой неудачи:
1. Вера в таблетки для похудения. Ни одна таблетка не даст положительного результата, если кушать все, что вздумается и не уделять внимания физической активности. К тому же, состав многих препаратов является коммерческой тайной и не все ингредиенты вы сможете прочитать на упаковке. Можно поставить себя под удар аллергии. К тому же, специалисты считают, что не все предлагаемые таблетки являются безопасными.
2. Неправильные источники знаний. Большая ошибка – черпать знания о методиках похудения от "диетологов" из социальной сети или блогера с видео-хостинга. Для того, чтобы система похудения подходила лично вам, она изначально должна быть индивидуально разработана. Для этого необходимо проконсультроваться со специалистом, сдать анализы и четко следовать разработанной инструкции.
3. Бег за модой. Многие дамы следуют новомодным тенденциям в области снижения веса не осознавая, что они подходят далеко не каждому. Плюс ко всему, необходима регулярность: нельзя посидеть на диете неделю, а потом, решив, что видимых результатов нет, вернуться к привычному режиму питания. Диетологи напоминают, что далеко не каждая методика рассчитана на то, чтобы терять вес быстро.
4. Процесс не идет дальше планов. Нельзя ожидать, что вес исчезнет только потому, что вы так запланировали. Не оттягивайте момент, тщательно выверяя методику в поисках идеальной системы. Лучше один раз сделать, чем тысячу – помечтать.
5. Слишком много рассуждений. Ввиду разнообразия систем и методов, женщины находятся на перепутье: что же выбрать? Могут начаться долгие рассуждения, с полным анализом плюсов и минусов. А пока идут внутренние дебаты, рацион питания не меняется, а вес остается на месте.
6. Частая смена диет. Не стоит их чередовать и менять: весь смысл похудения при помощи питания – найти оптимальный рацион, который можно использовать на регулярной основе. Лучше культивировать здоровые пищевые привычки, чем метаться из стороны в сторону, а потом срываться, возвращаясь к исходной форме.
Фото: Pixabay
