Содержание
Почему нужно есть гранат: диетологи называют его «эликсиром жизни»
18.12.2024 14:24
В числе сезонных фруктов – хурмы, мандаринов и прочей экзотики эксперты особенно выделяют гранат.
С давних времен он считается символом молодости, а также долголетия. Любопытно и то, что наука эти данные подтверждает.
Эксперты рассказали, почему нужно включить в рацион гранат.
Польза граната
Во-первых, гранат помимо клетчатки содержит витамины группы B, C, K и РР.
В его состав также входит как калий, магний, железо, медь, а еще антиоксиданты.
При регулярном употреблении гранат укрепит иммунитет, защитит сердце и сосуды от заболеваний.
Вместе с этим гранат полезен для уровня гемоглобина и кровообращения.
Во-вторых, входящие в состав граната антиоксиданты не только замедляют процесс старения.
Они же минимизируют риск развития онкологических заболеваний.
В-третьих, гранатовый сок полезен для пищеварения.
Он позволяет уменьшить воспалительные реакции, нормализует артериальное давление и полезен для работы мозга.
Противопоказания
Гранат рекомендован взрослым, детям и пожилым людям.
Но он может причинить вред при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва желудка или кишечника, панкреатит, энтерит), при геморрое, запорах, проблемах с эмалью зубов, а также аллергии и индивидуальной непереносимости.
Навредить гранат может, если злоупотреблять им и не соблюдать норму.
