Содержание
Почему появляется жир на животе: 5 основных причин – пока вы с ними не разберетесь, об узкой талии можете забыть
19.07.2024 15:43
К появлению большого выпуклого живота «причастны» неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Если вы предпочитаете сладкую и жирную пищу, а прогулку на свежем воздухе заменяете отдыхом на диване, лишние калории наверняка осядут на животе и боках.
Есть и другие причины, которые способствуют скоплению жира в области живота.
Хронический недосып и стресс
Если вы не будете полноценно отдыхать ночью, будьте готовы к тому, что организм станет в повышенном количестве вырабатывать «гормон голода» грелин. То же происходит и вследствие постоянных стрессов. В результате вы станете больше есть и обрастать лишними килограммами.
Снижение чувствительности к лептину
Противоположностью грелина является «гормон сытости» лептин, который вырабатывается в жировой ткани. Если у человека снижена к нему чувствительность, он будет есть и в том случае, если уже насытится. Стоит ли говорить, чем заканчивается привычка много есть?
Менопауза
Менопауза, как правило, наступает в возрасте 45-50 лет и сопровождается снижением выработки женских половых гормонов эстрогенов. Как итог – происходит нарушение обменных процессов в организме, и талия раздается вширь.
Метеоризм
Выпуклый живот нередко встречается у людей, страдающих от повышенного газообразования, которое вызывают бобовые, мучные изделия, жирные продукты, молочка и газированные напитки.
Изнурительный спорт
Если вы будете тренироваться на износ, ваш организм будет истощен и лишен возможности восстановиться. В таких условиях мозг часто включает режим «самосохранения» и начинает копить жир, который будет откладываться внизу живота.
