Похудеть без голодания. Специалисты рассказали о голландской диете
Оказалось, что избавиться от лишнего веса и жировых отложений можно не только путем голодания.
Помочь в этом случае может старая голландская диета.
Как утверждают диетологи из Медцентра Лейденского университета, следуя данным рекомендациям, можно быстро избавиться от лишнего веса и жира на животе.
Более того, проверенную временем диету было решено включить в перечень рекомендаций, опубликованных Продовольственной организацией ООН.
В качестве основного источника питания диета предусматривает растительную пищу.
Всем сторонникам придется ограничить себя в употреблении мяса и продуктов животноводства.
В день нужно употреблять в пищу около 400 граммов фруктов и овощей.
Что касается черного хлеба или любых других продуктов из цельнозерновой муки, то разрешено их употребление до 90 граммов.
Крайне не рекомендуется при этом увлекаться кофе, а лучше сконцентрироваться на чае, которого следует выпивать три чашки в день.
Молочная и кисломолочная продукция противопоказаний к употреблению не имеет вовсе.
Но спиртное диетологи разрешают употреблять не более 1 стакана в сутки, а соли не более 6 граммов.
Фото: Pixabay
