При какой температуре воздуха лучше всего заниматься спортом для похудения: выводы ученых
Для того чтобы эффективно избавляться от лишнего веса, необходимо регулярно заниматься спортом.
Однако этого мало для того, чтобы похудеть быстрее.
Как оказалось, результативность тренировок во многом будет зависеть от температуры воздуха.
Зарубежным ученым удалось выявить оптимальную температуру для занятий спортом с целью похудения. Выводы специалистов были опубликованы иностранным научным изданием.
Если вы хотите похудеть на 35 % быстрее, то стоит тренироваться при более холодной температуре воздуха.
Дело в том, что такой подход помогает быстрее избавиться от жировых отложений и даже ускорить процесс обмена веществ. Причем в данном случае будут эффективны даже интервальные нагрузки без силовых упражнений.
Это удалось выяснить в ходе научного эксперимента.
Добровольцы, занимавшиеся спортом при холодной температуре, показывали лучшие результаты, чем их "коллеги", у которых физические нагрузки происходили в более теплом помещении.
Известно, что организм вынужден тратить на обогрев тела дополнительную энергию, что позитивно сказывается на быстром похудении.
Фото: Pixabay
