«Приседания не помогут»: тренер рассказала, как добиться эффекта стройных ног
Если хочется хвастаться стройными ногами, то приседания в этом деле точно не помогут.
Такое заявление сделала тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон, пишет The Sun.
Она напомнила, что приседания больше нужны в случае, если хочется сделать больше мышечную массу.
Для похудения в области ног нужно больше ходить. Поможет степ-аэробика.
Кроме этого, важно ответственно подойти к самому процессу похудения. Надо отказаться от сахара, продуктов высокой степени переработки и другой вредной пищи.
Что касается нагрузок, то также специалист порекомендовала упражнение «радуга».
К слову, последнее достаточно легко можно выполнить.
Для этого надо стоять в упоре на колени и ладони, а затем выпрямить одну ногу и оставить ее.
При этом человеку следует представить, что он рисует душу, когда поднимает ногу вверх, а потом опускает ее так, чтобы она пересекала вторую ногу. Носок при этом должен коснуться пола.
