Психологи посоветовали «мантру» для похудения

Американские ученые из Дрексельского университета назвали главное условие для эффективного похудения.

Многие худеющие совершают ошибку, внушая себе, что легко избавятся от лишнего веса.

По мнению исследователей, это в корне неверная тактика. Чтобы достичь видимых результатов в борьбе с ожирением, требуется изначально настроиться на то, что похудеть будет тяжело.

Такая трезвая оценка без самообмана в итоге даст положительный результат.

Свои выводы ученые подтвердили в экспериментах с добровольцами. Всех участников с явными признаками ожирения разделили на 3 группы.

Первая группа придерживалась классической психотерапии, вторая группа участников в дополнении к психотерапии в рацион включала низкокалорийные продукты, а третьей группе было предоставлено право самостоятельно в себе выработать решение по отказу от вредной пищи.

Спустя три года наблюдений наилучшие результаты показали участники из третьей группы, которые высоко развили у себя чувство самоконтроля в выборе еды.