Расстройство пищевого поведения - есть ли выход? Мнение эксперта
Расстройство пищевого поведения — расстройство, связанное и обусловленное психологическими факторами.
Таких расстройств много: анорексия, булимия, психогенное или компульсивное переедание, а также ряд других расстройств.
Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам.
Подробнее о РПП рассказывает эксперт сетевого издания БелНовости Анна Сметанникова.
Если говорить простым языком без медицинских терминов, то я бы спросила так – какие у вас отношения с едой и со своим телом? Боитесь поправиться? Или переживаете, что недостаточно веса у вас?
Считаете, что если вы похудеете еще немного, то что-то в вашей жизни изменится? Считаете, что если ваш вес изменится в ту сторону, в которую вы мечтаете, то вас будут любить больше? Если у вас стресс, то вы его заедаете? Какие еще есть удовольствия в вашей жизни кроме еды? Выпиваете ли слабительное после приема пищи?
Съели больше положенного и стоит отработать эти калории в зале? Обратите внимание на ваши ответы. Если большинство ваших ответов – да, то стоит пересмотреть свои отношения с едой.
Причин у РПП много – это отношения в семье, межличностные отношения, отношения с противоположным полом. Это и влияние стандартов красоты. Через ТВ, журналы, соцсети на нас постоянно сыпят этими стандартами кем-то придуманной красоты. И это целая индустрия.
От тела и до внутреннего мира нам навязывают что хорошо, а что плохо. Каким ты должен быть и что ты должен чувствовать. В этом очень нелегко сориентироваться, если ты не знаешь себя, не доверяешь себе. Человек с РПП видит свое тело в ином свете и не может оценивать себя объективно.
Терапия РПП — комплексная работа. В основе этого расстройства лежит стыд, вина, наказание, непринятие себя.
Конечно, корни будут в детстве, а все остальное это наслоение на этот триггер. С этим всем нужно работать и будут хорошие результаты. Укреплять нужно отношения с самим собой. Детство давно прошло, и его можно переписать с помощью терапии и начать новую счастливую жизнь с любовью в сердце.
Вы можете и сами начать выстраивать с собой другие отношения - поддерживающие, принимающие, с любовью к себе. Это долгая, глубокая работа с собой, потому что причины тоже глубинные – но это возможно. Общаться с собой в позитивном ключе, без критики и наказания - реально.
Что вам необходимо сделать:
- учиться принимать разные чувства в самом себе;
- позволить себе выражать свои эмоции, свои чувства;
- уважать себя, свои желания, свои потребности;
- учится выстраивать свои отношения с людьми так, чтобы отстаивать себя, свои интересы, свои желания и свои чувства;
- учиться помогать самому себе при стрессе;
- разрешить себе не быть перфекционистом и снизить голос внутреннего критика;
- работать с чувством вины, стыда, простить себя наконец-то;
- признать свою болезнь;
Это интересная работа, и пусть она не быстрая, но вы увидите, какие плоды она вам принесет в результате. Это счастье быть с собой в прекрасных отношениях.
Вы тот единственный человек, который будет с вами на протяжении всей жизни. И вам вместе идти этот путь. А каким он будет - это зависит от вас. Это ответственное решение. Счастье это тоже выбор.
Фото: Pixabay
