Содержание
Сбросим 5-6 кило за 5 дней. Предновогодняя раздельная диета: плюсы и минусы
23.12.2024 10:28
Новый год уже очень близко. Но вот беда – боитесь за фигуру, опасаетесь, что в праздничном наряде будете не так эффектно смотреться, как хотелось бы.
Времени на фитнес уже попросту нет: домашние дела, готовка блюд, походы в магазины, да и работу никто не отменял.
Однако времени будет достаточно, чтобы сесть на одну диету, которая поможет скинуть к празднику до 5-6 кило.
Важно знать
Сразу оговоримся: помимо желаемого эффекта она может дать и побочный, негативно отразиться на здоровье.
Поэтому, как советуют диетологи, прежде чем принять решение насчет пищевого воздержания, следует тщательно изучить вопрос, сможете ли вы выдержать это.
Но, главное, ответьте на следующий вопрос: не принесет ли диета ущерб вашему здоровью?
Речь идет о предновогодней раздельной диете, представляющей собой 5 суточных монодиет.
Пять дней
Первый день. Разрешено употреблять отварную говядину, курицу, тушеную крольчатину.
Необходимо чередовать, каждая порция должна быть не более 150 граммов.
Второй день. Исключительно овощи. А именно: отварная капуста (брокколи или кольраби), тушеные баклажаны.
Также рекомендуются салаты из свежих овощей, например, огурцов, редиса.
Третий день. Едим фрукты: яблоки, авокадо, виноград.
Эксперты советуют на каждый прием пищи употреблять не более 200 граммов.
Четвертый день. Злаки. В частности, отварной рис (белый, красный, бурый).
Можно добавить немного грецких и кедровых орехов, миндаля.
Пятый день. Употребляем кисломолочные продукты.
Рекомендуются кефир, нежирный творог, простокваша (до 200 граммов или 200 мл за раз).
Плюсы и минусы
Плюсы этой диеты, по словам экспертов, в том, что она позволяет улучшить состояние кожи, ускорить метаболизм, очистить кишечник.
К минусам диетологи относят потенциальные слабость, повышенную утомляемость, головную боль.
Что касается ожидаемого результата, то, говорят специалисты, за 5 дней можно сбросить от 4 до 6 кило.
