Семейная пара сбросила 46 килограммов на двоих и поделилась секретом успеха
Супружеской паре из США удалось сбросить 46 килограммов на двоих.
О секрете успеха мужа и жены в похудении сообщается в зарубежных СМИ.
После рождения своего второго ребёнка 32-летняя женщина обратила внимание на серьёзную прибавку в весе.
Увидев на весах показатель в 92 килограмма, она решила сесть на диету. Женщина перепробовала много диет, но результатов не было.
Тогда американка решила сесть на макродиету, хотя на особый успех не рассчитывала. Однако в итоге ей удалось сбросить 23 килограмма.
После этого женщина решила уговорить соблюдать диету и своего 34-летнего супруга. Мужчина показал тот же результат, что и его жена, избавившись от 23 лишних кило.
Суть макродиеты заключается в ежедневном соблюдении определённого баланса. Около 50 % рациона должны составлять зерновые.
На овощи должно приходиться 25 % рациона, на супы – 15 %, а на блюда с высоким содержанием белка – 10 %.
В список запрещённых продуктов входят кофе, «молочка», мясо, яйца, а также блюда с высоким содержанием «быстрых» углеводов. Кроме того, из рациона следует исключить алкоголь.
Американка отмечает, что макродиета – это, скорее, не тип питания, а образ жизни.
Фото: Instagram
