Шоколадная диета: как быстро и приятно избавиться от лишнего веса
Наверное, каждый человек мечтал есть свой любимый продукт и стройнеть.
И это желание можно хоть и не в полной мере, но частично воплотить благодаря шоколадной диете. Придерживаясь нескольких правил, в таком виде питания можно потерять от 1 до 8 кг, в зависимости от продолжительности применения этого метода борьбы с лишним весом.
К шоколадной диете необходимо готовиться заранее. Для этого за день до того, как решиться на такой достаточно радикальный шаг, стоит постараться сделать разгрузку, например, на кефире или яблоках, на крайний случай хотя бы исключить из меню жирные, мучные, сладкие и соленые продукты. И конечно, в рационе должно присутствовать больше воды.
На шоколадной диете в пищу можно употреблять только такую сладость, в которой содержится более 70 процентов какао-бобов. Если человеку по вкусу более сладкие десерты, то можно есть молочный шоколад, но нельзя белый. В этой диете нужно исключить из рациона соль и сахар или его заменители, соки, фреши, смузи и внести в меню много воды, зеленого чая или отвара трав.
При этом одновременно есть шоколад и употреблять жидкость нельзя. Между едой и питьем должен пройти отрезок времени минимум в два часа, а лучше больше.
Чем полезен шоколад?
Данному лакомству приписывают способность защищать от развития рака, чистить сосуды, регулировать давление, повышать жизненную энергию, улучшать настроение. Кому ни в коем случае нельзя придерживаться шоколадной диеты?
Людям, страдающим от сахарного диабета, если есть аллергия на какао-бобы, женщинам, вынашивающим малыша или кормящим своим молоком младенца. А также при наличии заболеваний сердца или при проблемах с желудком, кишечником, почками.
Если организм носит в себе какой-то вредный грибок, то не стоит прибегать к шоколадной диете, поскольку даже минимальное количество сахара, содержащееся в лакомстве, провоцирует рост вредной микрофлоры. Также не стоит употреблять шоколад людям с нестабильной психикой.
Меню вне зависимости от того, на какое количество дней вы решитесь на этот метод борьбы с лишним весом, однотипное. На столе должен быть только шоколад, вода, травяные отвары и кофе. Если силы воли хватит только на один день, то в результате такой разгрузки можно потерять до 1 кг, и, скорее всего, потерянный вес не вернётся.
За каждый приём пищи можно съедать не более 20 г горького шоколада, так лакомиться можно не более 5 раз за весь день. И главное — после еды должно пройти 2-3 часа, прежде чем можно будет выпить разрешённый напиток.
Чтобы закрепить результат диеты, на следующий день нужно питаться молочными несладкими продуктами, небольшим количеством фруктов и овощей. Если силы воли хватит на три дня, то за этот промежуток времени тело сможет потерять до 3 лишних килограммов.
В эти дни рацион не блещет разнообразием. В сутки разрешена одна 100-граммовая плитка шоколада с максимальным количеством содержания какао-бобов, 3 чашки черного кофе без сахара и 2 литра воды. Однако надо не забывать, что между приемом лакомства и кофе должно проходить не менее 2 часов.
Самая длинная шоколадная диета рассчитана на 7 дней. Поскольку дольше организм будет испытывать стресс, недополучая из еды белки, жиры и витамины.
Кроме непосредственно самой шоколадной диеты, построенной на принципе единственного продукта и пониженного потребления калорий, существует большое количество всевозможных вариаций питания с употреблением шоколада.
