Сколько сливочного масла в день можно съесть: оказывается, многие не знают
Сливочное масло входит в число очень калорийных продуктов.
В ста граммах может содержаться более 700 ккал.
Однако это вовсе не говорит о том, что людям, следящим за фигурой, нужно полностью отказаться от данного компонента.
При умеренном употреблении сливочное масло принесёт пользу организму и не станет причиной появления лишнего веса.
Но сколько именно масла можно съедать каждый день? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Оксана Михалева.
Выводы эксперта представлены на портале «Роскачество».
Сколько сливочного масла можно съедать в день
Медик назвала сливочное масло продуктом здорового питания.
Подчёркивается, что такая еда хорошо насыщает, надолго избавляет от чувства голода, является источником немалого количества важных соединений и микроэлементов (витамин A, кальций, калий, фосфор, магний и т. д.)
Однако чрезмерное употребление продукта может привести к появлению лишнего веса, к проблем с сосудами и желчным пузырём.
В день можно съедать 5-10 граммов сливочного масла. Такое количество не навредит фигуре. Для кормящих матерей показатель может быть увеличен до 10-20 граммов.
Правда, при наличии у человека определённых недугов (ожирение, болезни сердца и сосудов, печени, желчного пузыря), лечащий врач может вообще запретить такому пациенту употреблять вышеназванный продукт.
Что касается пожилых людей, то для них также действует норма в 5-10 граммов сливочного масла в день. От продукта стоит отказаться при ожирении, наличии атеросклероза сосудов, высоком уровне холестерина, болезней печени и желчного пузыря.
Ранее были перечислены продукты, с которыми нужно есть сыр.
