Сохранить красоту и молодость: ученые назвали топ-5 продуктов — источников антиоксидантов
При помощи правильного подхода к организации процесса питания можно существенно отсрочить наступление возрастных изменений кожи.
Для того чтобы оставаться молодой и красивой дольше, необходимо скорректировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовало больше антиоксидантов.
Диетологи назвали 5 лучших продуктов:
1. Чай.
Безусловной пользой для молодости и здоровья обладают все сорта японского, китайского и индийского чая. Главное, не покупайте пакетированный чай - в нем часто можно встретить химические добавки и сырье ненадлежащего качества.
Старайтесь пить каждый день хотя бы по 3-4 кружки полезного напитка. Спустя короткий промежуток времени вы сможете почувствовать разницу.
2. Чернослив.
Среди сухофруктов лидером по содержанию антиоксидантов является чернослив. Он подходит тем, кто хочет почистить свой организм от токсических веществ без каких-либо последствий для здоровья.
Помимо прочего, чернослив способен также оказать мягкое желчегонное действие.
3. Имбирь.
Корень имбиря активно используют в азиатских странах. Он не нуждается в дополнительной рекламе, поскольку каждый, кто попробовал имбирь, на себе ощутил его целительные свойства.
Корень имбиря способен не только замедлить процесс старения, но и оказать помощь в похудении, наладив метаболизм. Также продукт оказывает помощь в выведении излишка жидкости из организма.
Ценным продукт оказался и в борьбе с вирусными инфекциями. Кстати, он имеет накопительный эффект, поэтому его нужно употреблять в пищу регулярно.
4. Кофе.
Если пить 3-5 кружек напитка в день, то можно не только замедлить процесс старения, но и укрепить здоровье.
Считается, что максимальной пользой для здоровья обладает кофе, который вы сами смололи непосредственно перед тем, как заварить. Только не добавляйте в напиток молоко или сахар - это источник ненужных вам калорий.
5. Изюм.
Сухофрукт намного полезнее, чем свежий виноград, поэтому в обязательном порядке вводите его в свой регулярный рацион. К тому же, изюм способствует укреплению защитных функций организма, поскольку обладает способностью уничтожать болезнетворные микроорганизмы.
Фото: Pixabay
