Спортзал не поможет: топ продуктов, которые «съедают» мышцы

Диетологи перечислили пятерку продуктов, которые являются «врагами» мышечной массы. Создать рельефное тело не помогут даже регулярные занятия в спортзале.

Специалисты советуют вместо спортивных напитков употреблять во время тренировок чистую питьевую воду.

Кроме этого, следует контролировать и поступление белков. Доказано, что их переизбыток ведет к образованию жира и препятствует наращиванию мышечной ткани.

Исследователи разочаруют и любителей пенного напитка. Пиво не способно в полной мере восстановить мышцы после физической нагрузки.

Внимательно следует подходить и к употреблению различных сладостей, включая конфеты и пончики. Эти продукты увеличивают образование жира, но никак не мышечной массы.

Фото: из открытых источников