Ученые нашли оптимальное время приема пищи для похудения
Важно не только правильно выбирать продукты питания, но и время для приема пищи.
Ученые из Соединенных Штатов провели ряд исследований и выявили, что более поздний прием пищи негативно влияет на здоровье и усиливает голод.
Соответствующая публикация была размещена в журнале Cell Metabolism.
Специалисты рассказали об экспериментах, которые проводили.
Ученые собрали группу из 16 добровольцев с лишними килограммами. Их разделили на команды. Одна из них начинала питаться раньше, а другая спустя несколько часов.
Получилось так, что люди из первой выборки ели в девять часов утра, в час дня и в пять вечера, а остальные — в час дня, пять и девять вечера.
В итоге американские доктора выяснили, что поздний прием пищи увеличивал чувство голода.
Также у пациентов из второй команды было зафиксировано увеличение жира, а калории они сжигали медленнее.
