Ученые назвали популярный продукт питания, который поможет увеличить продолжительность жизни
Продукты питания являются способом увеличить продолжительность жизни, так как их состав является невероятно полезным.
Ученым удалось выяснить, что одно из самых популярных блюд в мире является одним из самых полезных.
Специалисты считают, что основой здорового рациона могут стать качественные макаронные изделия.
Их состав должен быть безупречным - лучшим вариантом считается цельнозерновая продукция.
Эксперты отметили, что паста в разных ее вариациях является важной частью самого здорового типа питания - средиземноморской диеты.
Считается, что приверженцы данного типа питания живут намного дольше и реже страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой.
Помимо качественных макарон, при средиземноморской диете употребляют оливковое масло, овощи, фрукты, морепродукты. Мясо едят редко. Предпочтение отдается диетическим сортам.
Чтобы паста была действительно полезной, ее стоит подавать с домашним соусом, избегая кетчупов и майонеза, поскольку они сведут ценность блюда к нулю.
Не забывайте о том, что пасту стоит готовить правильно - в подсоленной воде с добавлением ложки растительного масла.
Фото: Pixabay
