Уже пора начинать худеть к лету: соблюдайте эти 8 правил

После новогодних праздников многие ставят перед собой цель похудеть к началу лета.

Эта цель вполне осуществима, если садиться на диету правильно и не истощать себя бесконечными недоеданиями. 

Достаточно поработать над своими привычками, что даст возможность встретить лето в лучшей форме.

Мы предлагаем обратить внимание на несколько советов.

Как правильно худеть

Вот несколько рекомендаций.

1. Правильное питание – понаблюдайте за собой и составьте дневник питания.
2. Пейте воду – она играет важную роль для здоровья.
3. Не пропускайте приёмы пищи – важно приучить себя есть в одно и то же время.
4. Овощи и фрукты – они должны присутствовать в рационе. 
5. Умеренные физические нагрузки – важно не только получать, но и тратить калории.
6. Режим сна – ложитесь спать вовремя.
7. Никакого алкоголя и курения – токсины оказывают отрицательное влияние на пищеварение.
8. Активный отдых – отличная замена сериалу и фильму. 

Ранее мы писали о том, какой кофе нужно пить на протяжении дня.

• Новости по теме:
• питание
• лето
• похудение
• как правильно худеть
• похудение до лета
• 30 Января 2024

---