В Минздраве рассказали, как нужно есть арбузы, чтобы похудеть
Арбуз – прекрасный продукт для тех, кто хочет похудеть.
Красная мякоть ягоды способствует снижению аппетита.
Кроме того, арбуз содержит много воды, а из-за объема жидкости в желудке притупляется чувство голода.
Как пишут российские интернет-сайты, об этом рассказал представитель Минздрава.
Употреблять арбуз в чрезмерных количествах не стоит. Во всем нужна мера. В арбузе содержится очень много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти.
Чрезмерное употребление арбузов грозит проблемами с поджелудочной железой и набором лишнего веса.
Ежедневно можно употреблять не более 500 граммов арбуза, детям ещё на 100 граммов меньше.
В целях похудения целесообразно устраивать так называемые «арбузные» разгрузочные дни.
После такой диеты организм потеряет лишнюю влагу, несколько килограммов уйдут.
Фото: Pixabay
