«Витамин молодости»: диетолог рассказала, какие продукты надо включить в рацион после 50 лет
Если хочется как можно дольше оставаться молодым, то нужно добавить в меню продукты, которые положительно влияют на кожу, содержат витамин А.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, на что именно лучше обратить внимание, передает издание «Вечерняя Москва».
Как отметила доктор, надо добавить в рацион рыбий жир, сливы, абрикосы, черную и красную икру, куриные яйца, печень. Кроме этого, пользу принесут твердые сорта сыра, облепиха.
Объяснила специалист также, что будет, если возникнет в организме дефицит витамина.
По словам медика, будет наблюдаться сухость кожи, слизистых, будет страдать зрение. Также ногти и волосы могут стать слишком ломкими.
При этом Соломатина во время интервью все-таки отметила, что нельзя самостоятельно назначать себе какие-либо витамины.
Все-таки необходима консультация врача.
Надо помнить, что в случае если человек неграмотно подберет средства и дозировки, то его будут ждать негативные последствия.
