Вот к чему может привести регулярный отказ от завтрака
Китайские ученые пришли к выводу, что регулярный отказ от завтрака может спровоцировать развитие диабета.
С точки зрения здорового питания утренний прием пищи обеспечивает организм всем необходимым для нормальной работы. Поэтому нормальным считается трехразовое питание.
Завтрак является самым важным приемом пищи. Он обеспечивает организм энергией, необходимой на весь день.
Китайские ученые доказали, что пренебрежение утренним приемом пищи может спровоцировать сахарный диабет.
Для того чтобы мозг получил необходимую энергию, обеспечивающую работоспособность, необходима глюкоза.
Завтрак позволяет получить все необходимые питательные вещества, а вместе с тем повысить умственные способности мозга и физическую выносливость.
Отказ от завтрака толкает человека на многократные перекусы, в связи с чем увеличивается объем потребляемой пищи в течение суток.
Вместе с этим увеличивается масса тела и повышается риск развития ожирения, а также резкое увеличение инсулина в крови.
Одновременно наблюдается снижение способности организма реагировать на гормон.
С выводами китайских коллег согласны эксперты британских университетов Оксфорда, Кембриджа, Глазго и Лондонского университета Святого Георгия.
