5 признаков зашлакованности организма: нутрициолог рассказала, что делать
Если шлаков и токсинов слишком много, то начинает беспокоить хроническая усталость. Также появляется слабость, кожа становится более сухой. Кроме этого, человек может часто болеть, сталкиваться с отечностью.
Поэтому следует принять меры, которые помогут очистить организм.
Подробнее о них рассказала нутрициолог Ирина Мансурова во время интервью изданию «Лайф».
В первую очередь специалист призвала отказаться от всех напитков, а оставить только чистую воду. Как отметила специалист, можно добавлять в воду кусочки огурца, лайма, имбиря.
Желательно также выпивать два стакана воды утром, до основного приема пищи.
Сладости, мучные изделия и рафинированные продукты следует убрать их рациона. Больше внимания следует уделять орехам, овощам, фруктам.
Если в меню присутствуют мясные полуфабрикаты, то их желательно заменить на натуральное мясо.
Кроме этого, важно высыпаться, больше двигаться и отказаться от вредных привычек.
