Содержание
9 причин, почему нужно есть сельдерей каждый день
19.08.2020 11:02
Обновлено: 29.03.2023 19:24
Сельдерей превосходит большинство фруктов и овощей по своим полезным свойствам.
Конечно, о сельдерее не знают многие люди, хотя купить его не составляет никаких сложностей.
Поэтому стоит узнать о 9 положительных свойствах, которые удивят.
Снижается уровень плохого холестерина
Регулярное потребление сельдерея поможет значительно снизить уровень плохого холестерина, который скапливается в крови. На этот счет проводились исследования учеными из Чикаго.
Результаты показали, что, если на протяжении одной недели потреблять сельдерей, уровень плохого холестерина снизится на 7 %.
Снижается артериальное давление
Каждая часть сельдерея в сыром виде – это польза для гипертоников. В его составе есть фталид, который снижает кровяное давление. Первые результаты от регулярного потребления можно будет заметить через 3 дня. Если речь идет о запущенной форме гипертонии, особой пользы ждать нет смысла.
Сельдерей богат «хорошими» солями
Натрий – это ключевой элемент, который есть в составе этого растения. Уже давно известно, что натрий укрепляет иммунитет и положительно влияет на здоровье. В 100 г этого растения содержится 30 % суточной нормы натрия.
Положительно влияет на зрение
В 100 г сельдерея можно встретить 10 % дневной нормы витамина А. Давно доказано, что этот витамин положительно влияет на зрение. Отличную эффективность могут получить люди в зрелом возрасте, ведь активные вещества оказывают профилактический эффект на зрение.
Снимает нервное напряжение
Магний и другие минералы, которые есть в составе, помогают снять нервное напряжение. Диетологи и многие эксперты рекомендуют потреблять сельдерей перед сном.
Это растение поможет быстрее заснуть и успокоит нервную систему. Конечно, если речь идет о серьезной депрессии, стоит применять настоящие препараты, а не растительные.
Помогает для похудения
В 100 г сельдерея содержится всегда 10 калорий. Более диетическое растение сейчас вряд ли получится найти. Поэтому не удивительно, что это растение рекомендуют потреблять диетологи во время диеты. Также при употреблении буквально одного стебля возникает ощущение сытости. Сельдерей лучше потреблять в обед, чтобы снизить чувство голода.
Улучшается пищеварение
Сельдерей состоит из воды и нерастворимой клетчатки. Эти компоненты облегчают прохождение пищи по кишечнику. Регулярное потребление сельдерея запускает мочегонный эффект.
Однако, если речь идет о расстройстве желудка, от его потребления стоит отказаться, ведь негативный эффект может только усилиться.
Предотвращаются развития онкологических образований
В составе сельдерея есть флавоноид лютелоин, который подавляет рост раковых клеток. На этот счет даже проводилось несколько исследований, которые показали отличный результат. Конечно, активных компонентов в сельдерее совсем немного, но профилактический эффект каждый сможет получить в любом случае.
Улучшает кровообращение
Активные вещества этого растения улучшают кровообращение. Некоторые ученые отмечают, что снижается риск развития тромбов. Качество крови от его потребления серьезно не меняется, но определенные изменения будут заметны.
Фото: Pixabay
