Каждому хоть однажды доводилось есть фрукты с мелкими косточками. Проглотить случайно семечку яблока или груши не страшно.
Но косточки цитрусовых – как быть с ними? Есть мнение, что с косточками мандарины полезнее. Вот что говорят по этому поводу специалисты.
Сомнения поспешила развеять врач-диетолог Марият Мухина, которая рассказала о пользе мандариновых косточек.
В них действительно содержатся витамины B17 и С, а также магний, кальций, калий и эфирные масла.
Но есть один нюанс – косточки могут принести пользу организму в одном лишь случае, если есть их в меру.
В таком случае можно снизить развитие раковых клеток благодаря витамину В17.
Достаточно съедать до 1-2 мандариновых косточек в день в качестве профилактики онкологии.
Кроме того, в косточках цитрусового есть антиоксиданты, поддерживающие молодость организма.
А еще в состав входят эфирные масла и фитонциды, что противостоят акне и используются в косметологии.
Но нужно помнить, что злоупотребление может привести к отравлению.
Ранее мы рассказали, как питаться вкусно и полезно.