Что надо есть для здоровья и гибкости сосудов
С возрастом сосуды могут изнашиваться. Поэтому важно уделить как можно больше внимания их здоровью.
Поможет тут не только правильный образ жизни, но и определенное питание.
Подробнее об этом сообщает «СпортКП».
Медики говорят, что надо отказаться от вредной пищи, а сделать упор на три полезных продукта, которые помогают поддерживать здоровье и гибкость сосудов.
Специалисты говорят, что важно включить в меню рыбу.
Дело в том, что омега-3 – это источник жирных кислот, которые положительно сказываются на состоянии сердца и сосудов, снижают риск появления серьезных болезней.
Также надо есть орехи. Они насыщены полиненасыщенными жирными кислотами, которые нужны организму для нормального функционирования.
Больше внимания нужно уделить ягодам. Все-таки черника, голубика, малина и клубника являются ценным источником антиоксидантов, они могут защитить сосуды от повреждений свободными радикалами.
