Диетологи назвали самые полезные осенние продукты

Осенью традиционно можно столкнуться с проблемой авитаминоза, вирусных инфекций и ослаблением иммунной системы.

Именно поэтому стоит больше есть полезных овощей и фруктов:

1. Тыква. Является источником группы витаминов и полезных веществ. Специалисты рекомендуют готовить овощ самыми здоровыми способами – на пару или запекать.

2. Свекла. Оказывает превосходное влияние на сосуды.

3. Шиповник. Защитит от болезней сердца и диабета.

4. Яблоки. Обладают функцией детокса. Укрепляют иммунную систему и также укрепляют сердечно-сосудистую систему.

5. Картошка. Отварной или запеченый овощ является ценным источником калия. Только не лишайте блюдо полезности, добавляя ненужные соусы, которые являются источниками пустых калорий.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• продукты
• 24 Августа 2019

---