Эксперты объяснили, почему сладости не стоит есть на ночь
Многие люди любят полакомиться сладостями во время вечернего отдыха за чашечкой чая.
Таким образом некоторые снимают нервное напряжение, поскольку кондитерские изделия позволяют им чувствовать себя лучше. Кто-то же таким образом может себя вознаградить за воздержание от вредной пищи в течение дня.
Однако так делать не следует: зарубежные ученые провели ряд масштабных экспериментов и смогли установить, что сладости на ночь приводят к серьезным проблемам со сном, вплоть до бессонницы. С выводами специалистов можно ознакомиться в иностранных СМИ.
Эксперты анализировали привычку полакомиться кондитерскими изделиями и установили, что после этого у людей может возникнуть не нужное в ночное время суток ощущение бодрости.
Специалисты связывают подобную реакцию с повышающимся уровнем сахара в крови.
Если у вас есть проблемы со сном, то постарайтесь вовсе ограничить употребление сахара в течение дня и оцените происходящие изменения в графике.
К тому же, сладости перед сном могут привести к образованию лишних килограммов.
Фото: Pixabay
