К каким последствиям приводит хроническое недосыпание: мнение медиков

Многие современные люди считают, что недосыпание не является чем-то вредным или опасным: со временем они адаптируются к нехватке отдыха.

Однако это крайне вредная привычка.

К каким последствиям она приводит

Сердце

В первую очередь эксперты отмечают отрицательное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярное недосыпание становится причиной формирования опасных хронических заболеваний данного профиля.

Диабет

Если забывать про достойный и продолжительный сон, то можно сформировать заметную предрасположенность к диабету. Поэтому старайтесь спать положенное время.

Состояние

Стоит понимать, что при недосыпании мы хуже себя чувствуем - появляются усталость, сонливость, раздражительность. Сосредоточиться на рабочих вопросах будет крайне сложно.

Поэтому для улучшения своего состояния стоит высыпаться.

Настроение

Мало кто подозревает о том, что нехватка сна становится причиной не совсем корректной выработки нейромедиаторов. Они оказывают влияние на наше настроение.

Поэтому хроническое недосыпание может приводить к депрессии.

Ранее мы рассказывали о том, какие 7 принципов позволят стать долгожителем.

• Новости по теме:
• последствия недосыпания
• недосыпание
• здоровый сон
• улучшить здоровье
• 16 Апреля 2024

---