Как можно улучшить пищеварение: достаточно ввести в рацион псиллиум
В интернете есть достаточно много советов по улучшению пищеварения, но все они крутятся вокруг одних и тех же догм.
Но есть и другие, менее известные способы улучшения работы кишечника.
Мы предлагаем обратить внимание на псиллиум – растение, которое выращивается в северной части Индии.
Нас будет интересовать не само семя, а его оболочка.
Чем полезна оболочка псиллиума
В шелухе, оставшейся от семян, содержится гемицеллюлоза, которая является растворимым пищевым волокном.
Это отличный источник клетчатки, который рекомендуется употреблять в размере до 38 граммов в день.
Псиллиум способен облегчить запор и стимулировать перистальтику кишечника, а также снять раздражение стенок.
Оболочка семян этого растения может помочь в улучшении тонуса кишечной стенки, снижая вероятность возникновения дивертикулёза.
Ранее мы писали о том, почему человек часто болеет.
