Как питаться осенью, чтобы не заболеть: мнение врача
Осенью достаточно высок риск вирусных и простудных заболеваний, поэтому стоит пересмотреть свой рацион для того, чтобы не заболеть.
Какие продукты помогут укрепить иммунитет:
1. Любые ягоды. Они ценный помощник в борьбе с любыми заболеваниями, в том числе с различными видами рака. Ягоды являются прекрасным профилактическим средством.
2. Бобовые. Вносят неоценимый вклад в здоровье человека, поскольку содержат большое количество ценных питательных веществ.
3. Чай. Осенью стоит пить абсолютно любой чай, так как у каждого из них свои ценные свойства. Черный чай тонизирует и укрепляет, травяные настои успокаивают нервную систему и защищают от инфекций, зеленый является практически универсальным, так как обладает широким спектром действия. Также не забывайте о пользе имбирного напитка с лимоном и медом – это настоящая находка для укрепления иммунитета.
Фото: Pixabay
